Действует гарантия возврата средств.
4900 ₽
Вы можете приобрести этот мастер-класс в подарок. Для этого просто укажите нужный e-mail при покупке.
Мастер-класс включает в себя
Видео с мастер-классом (1 час 13 мин)
Доступ к материалам на GetCourse в течение года
ОТКРЫТЬ ДОСТУП
Каталог курсов
4900 ₽
ОТКРЫТЬ ДОСТУП
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ: «КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫСТРОИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ С ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕТЬ ИЛИ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ»
4,9
5000 участников
501 отзыв
/
/
Пошаговый план разработки рациона питания самостоятельно: с чего начать, на что обратить внимание, как рассчитать свою калорийность, учесть все параметры и подобрать БЖУ
Автор: Дарья Старокожева
Действует гарантия возврата средств
Вы можете подарить этот мастер-класс. Для этого, при покупке, укажите email человека, которому хотите сделать подарок
Мастер-класс включает в себя:
Видео с мастер-классом (1 час 13 мин)
Доступ к материалам на GetCourse в течение года
1
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП СЕЙЧАС ЗА 4900 ₽
Вы ничем не рискуете.
ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Хотите создать фигуру своей мечты, но не знаете, с чего начать
Решили похудеть, но мысль о жесткой диете приводит в ужас
Хотите научиться выстраивать гармоничные отношения с едой и получать удовольствие
Устали от бесконечной ЗОЖ-информации, в которой невозможно разобраться и ищете точный ответ на вопрос, как питаться правильно
Хотите получить рабочий план, который приведет вас из точки А в точку Б
Если уже был негативный опыт с диетами и кажется, что с этим уже ничего не сделать
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Рассчитывать нужную калорийность в зависимости от задачи: похудение или набор мышечной массы
Рассчитывать БЖУ
ВЫ УЗНАЕТЕ
Как поставить цель так, чтобы была мотивация ее достичь
Какие продукты и в каком количестве включить в свой рацион
Какие продукты на что влияют
ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС?
С помощью данной методики вы поставите цель так, чтобы была мотивация ее достичь, рассчитаете себе нужную калорийность в зависимости от задачи: похудение или набор мышечной массы. Узнаете, какие продукты и в каком количестве включить в свой рацион.

СОДЕРЖАНИЕ МАСТЕР-КЛАССА

Практику правильной постановки цели, чтобы не бросить на полпути
Практику определения точки А
Как рассчитать свой Основной Обмен Веществ, учитывая коэффициент активности и специфико-динамическое действие пищи
Определение количества белков, жиров и углеводов, необходимых под вашу цель
Расчет набора нутриентной плотности из продуктов (что должно быть в рационе и сколько)
Определение кратности приемов пищи
Психологические аспекты следования диетическим планам
АВТОР МАСТЕР-КЛАССА
  • Дарья Старокожева
Нутрициолог и фитнес-эксперт
Специалист в области эргогеники питания, нутрицевтиках, диетологическое сопровождение и составление рационов питания и тренировок
Более 90.000 успешных кейсов
Создала ЗОЖ, заверенный врачами ИНВИТРО
Работала с компаниями Tinkoff, Nivea, PwC, ВТБ24
Образование
Кафедра биохимии и биоэнергетики, НИИ ВШЭ
2 года обучения в PreventAge school
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA - FITNESS PROFESSIONAL ASSOSIATION)
Член The European Register of Exercise Professionals (EREPS - независимый реестр инструкторов, тренеров и преподавателей, работающих в европейском секторе оздоровления, фитнеса и физической активности)
Вернем деньги, если мастер-класс не подойдет
Если мастер-класс не оправдает ваши ожидания в первые 24 часа после покупки, мы вернем полную стоимость без выяснения причин. Для этого просто напишите в  «Службу заботы»
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
ИП РАДЗЕВИЧ ИЛЬЯ КОНСТАНТИНОВИЧ ИНН 490911675743 · ОГРН 318784700187266
Договор оферта
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
·
·
info@ssociety.site
сайт разработан Atman Digital
*Instagram принадлежит компании Meta, которая запрещена на территории РФ