Пошаговый план разработки рациона питания самостоятельно: с чего начать, на что обратить внимание, как рассчитать свою калорийность, учесть все параметры и подобрать БЖУ
Вы можете приобрести этот мастер-класс в подарок. Для этого просто укажите нужный e-mail при покупке.
Мастер-класс включает в себя
Видео с мастер-классом (1 час 13 мин)
Доступ к материалам на GetCourse в течение года
ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Хотите создать фигуру своей мечты, но не знаете, с чего начать
Решили похудеть, но мысль о жесткой диете приводит в ужас
Хотите научиться выстраивать гармоничные отношения с едой и получать удовольствие
Устали от бесконечной ЗОЖ-информации, в которой невозможно разобраться и ищете точный ответ на вопрос, как питаться правильно
Хотите получить рабочий план, который приведет вас из точки А в точку Б
Если уже был негативный опыт с диетами и кажется, что с этим уже ничего не сделать
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Рассчитывать нужную калорийность в зависимости от задачи: похудение или набор мышечной массы
Рассчитывать БЖУ
ВЫ УЗНАЕТЕ
Как поставить цель так, чтобы была мотивация ее достичь
Какие продукты и в каком количестве включить в свой рацион
Какие продукты на что влияют
ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС?
С помощью данной методики вы поставите цель так, чтобы была мотивация ее достичь, рассчитаете себе нужную калорийность в зависимости от задачи: похудение или набор мышечной массы. Узнаете, какие продукты и в каком количестве включить в свой рацион.
СОДЕРЖАНИЕ МАСТЕР-КЛАССА
Практику правильной постановки цели, чтобы не бросить на полпути
Практику определения точки А
Как рассчитать свой Основной Обмен Веществ, учитывая коэффициент активности и специфико-динамическое действие пищи
Определение количества белков, жиров и углеводов, необходимых под вашу цель
Расчет набора нутриентной плотности из продуктов (что должно быть в рационе и сколько)
Специалист в области эргогеники питания, нутрицевтиках, диетологическое сопровождение и составление рационов питания и тренировок
Более 90.000 успешных кейсов
Создала ЗОЖ, заверенный врачами ИНВИТРО
Работала с компаниями Tinkoff, Nivea, PwC, ВТБ24
Образование
Кафедра биохимии и биоэнергетики, НИИ ВШЭ
2 года обучения в PreventAge school
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA - FITNESS PROFESSIONAL ASSOSIATION)
Член The European Register of Exercise Professionals (EREPS - независимый реестр инструкторов, тренеров и преподавателей, работающих в европейском секторе оздоровления, фитнеса и физической активности)
Вернем деньги, если мастер-класс не подойдет
Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 24 часа после покупки, мы вернем полную стоимость без выяснения причин. Для этого просто напишите в службу поддержки info@ssociety.site
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Мастер-класс состоит из записанных видеоуроков, которые вы можете начать изучать в любое удобное время. После регистрации и оплаты вам на почту придет доступ в личный кабинет.
Да, сможете. Если мастер-класс не оправдает ваши ожидания в первые 24 часа после покупки, мы вернем полную стоимость без выяснения причин. Для этого просто напишите в службу поддержки.
Если вы выполните все описанные практики и осознанно отнесетесь к теоретическому материалу, трансформации начнутся уже в процессе обучения.
Обучающая программа рассчитана на самостоятельное прохождение. Теоретические знания, практики и методы переданы таким образом, что у вас не останется вопросов по их использованию.
На год. Вы можете проходить уроки в комфортном для вас темпе в любое время.
После оплаты и регистрации вам на почту придёт письмо с доступом в личный кабинет. По ссылке на GetCourse будут находиться все материалы мастер-класса.
Да, мы принимаем к оплате карты Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron и Мир. Также вы можете оплатить с помощью PayPal или Binance Pay. Вся информация по оплате размещена на платежной странице, которая откроется после нажатия кнопки «Оплатить».
Да. Для этого, при регистрации на мастер-класс, укажите адрес электронной почты человека, которому предназначен подарок. Ему на почту придет письмо для авторизации и входа в личный кабинет.
ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
ПЯТЬ ИЗНАЧАЛЬНЫХ ФОРМ ЭНЕРГИИ ТВОРЦА
Автор: Антон Михайлов
2900 ₽
Подробнее
СУЩНОСТИ: ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ?
Автор: Татьяна Аверина
2900 ₽
Подробнее
МАСТЕР-КЛАСС «РЕАЛИЗАЦИЯ ЧЕРЕЗ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ»
Автор: Катерина Шик
2900 ₽
Подробнее
МАСТЕР-КЛАСС «ОТКРЫТИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И ВЫХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ РЕАЛИЗАЦИИ»
Автор: Эльвира Эрнст
2900 ₽
Подробнее
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫСТРОИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ С ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕТЬ ИЛИ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ
Автор: Дарья Старокожева
2900 ₽
Подробнее
ПРОГРАММЫ МАТРИЦЫ ВНУТРИ НАС. КАК ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИИ СВОЕЙ ЖИЗНИ?
Автор: Екатерина Паскал
2900 ₽
Подробнее
ТЫ — ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ (БАЗОВЫЕ ПРАКТИКИ)
Автор: Татьяна Аверина
2900 ₽
Подробнее
ТВОИ БОЖЕСТВЕННЫЕ АСПЕКТЫ: ИНЬ И ЯН
Автор: Татьяна Аверина
2900 ₽
Подробнее
РАБОТА С УБЕЖДЕНИЯМИ: КАК РАЗВЕЯТЬ ИСТОРИИ, В КОТОРЫЕ МЫ ВЕРИМ И КОТОРЫЕ НАС РАЗРУШАЮТ
Автор: Максим Копылов
2900 ₽
Подробнее
ПУТЬ В ЯСНОСТЬ
Автор: Светлана Симонова
2900 ₽
Подробнее
АУТЕНТИЧНОСТЬ: ПУТЬ К НАСТОЯЩЕМУ СЕБЕ
Автор: Александр Стручаев
2900 ₽
Подробнее
САКРАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА
Автор: Лидия Шуйская
2900 ₽
Подробнее
ТАЙНЫ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО: ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НОВОЙ ЖИЗНИ
Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 24 часа после покупки, мы вернем полную стоимость без выяснения причин. Для этого просто напишите в службу поддержки info@ssociety.site